Gesundheit, Technik & Betreuung

Unsere Kurse

Tauchen Sie in ein geführtes Kurstraining ein, schalten Sie ab und gönnen Sie sich und ihrem Körper die Glücksmomente. Gesundheitsorientiertes Training, die richtige Technik und professionell angeleitete Übungen liegen uns dabei sehr am Herzen. Rund 40 Kurse bieten eine große Auswahl von Montag-Sonntag.

Zum Kursplan

Rücken gesund

Durch gezielte Übungen Rückenschmerzen vorbeugen und zu lindern, sowie eine gesunde Körperhaltung und Bewegung im Alltag zu...

CIRCL Mobility™

Stress einfach wegdehnen. CIRCL Mobility TM basiert auf der Wissenschaft der funktionellen Bewegung und konzentriert sich auf...

Samba-Dance

Samba-Dance ist ein dynamisches und vielseitiges Fitnesstraining, das Ausdauer mit gezielter Schulung der Koordination verbindet. Im Mittelpunkt...

Zumba Step-Mix

Zumba Step verbindet mitreißende lateinamerikanische Rhythmen und Tanzbewegungen von Zumba mit den kraftvollen Übungen des Step-Aerobic am,...

Japanisches Gehen

Lerne den neuen Gesundheits- und Fitnesstrend kennen. Intervallgehen: gemächlich und zügig im Wechsel. Aerobes, gelenkschonendes Outdoor-Training. Senkung BMI,...

Reha-Sport

Krankenkassen übernehmen 100% der Kosten. Reha-Sport umfasst verschiedene Übungen wie Gymnastik, Bewegungsspiele und Übungen an Geräten. Dies hilft...

Präventives Kraft-Ausdauer-Zirkel-Training

Zertifizierter Krankenkassenkurs mit Zuschuss bis 100%. Der Kurs ist eine Einführung in das Gesundheitstraining. Alles in einem Konzept:...

TK-RückenTraining (9x) neue Anmeldungen 2027

Zertifizierter Krankenkassenkurs mit Zuschuss bis 100%. Das TK-RückenTraining, sowohl in der Basic- als auch in der Plus-Variante,...

Beckenboden ab 24.09.2026 (8x)

Zertifizierter Krankenkassenkurs mit Zuschuss bis 100%. Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe, die den unteren Teil des Beckens abschließt...

Funktionelles Dehntraining +

Funktionelles Dehntraining verbessert die Dehnfähigkeit von Muskulatur und Bindegewebe – den berühmten Faszien – sowie verbessert die...

Entspannt ins Wochenende

Hier werden verschiedene Methoden und Techniken vermittelt, um körperliche und geistige Entspannung zu fördern und Stress abzubauen. Ziel...

Arthrose Funktionstraining

Funktionstraining bei Arthrose ist darauf abzielt, die Beweglichkeit zu erhalten, Schmerzen zu lindern und die Muskulatur zu...

Club 55+ Gesundheitstraining

Der Club 55 gründete sich im Anschluss an eine Studie aus dem Jahre 2008. Eine feste Gruppe...

Hatha-Yoga

Die Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Dafür üben wir beim Hatha-Yoga Atem- und Körperwahrnehmung sowie die gezielte...

Pilates

Dynamisches und harmonisches Ganzkörpertraining auf der Matte in Verbindung mit Kräftigung der Tiefenmuskulatur und mehrgelenkiges Dehnen mit...

Ski-Fit

Der Step-Workout-Kurs ist ein dynamisches Cardiotraining mit Workoutelementen, der auf dem Step Brett, durchgeführt wird. Dabei werden verschiedene...

Aerobic Mix

Aerobic ist eine Form des Fitnesstrainings, das auf rhythmischen, sich wiederholenden Bewegungen basiert, die große Muskelgruppen beanspruchen...

ZUMBA Dance

Mitreißende Rhythmen in positiver, energiegeladener Atmosphäre als Tanz-Fitnessprogramm. Elemente aus Aerobic und lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Merengue,...

Kurs-Mix: Kraftausdauertraining (10.07.)

Einzigartige Mischung, jede Woche ein anderes Thema: Step-Aerobic wechselt mit Workout, BBP, Pilates oder auch mal Zumba....

Step-Workout

Spezielles Kursformat, welches eine Mischung aus Kraft und Ausdauer darstellt. Es werden vorrangig die Muskelgruppen, die für...

Kraft-Training

Ein Kurs mit Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe von Seil- und Schlingensystemen oder klassisch Lang- und Kurzhantel aber auch...

Funktionelles Rückentraining +

Ein spezielles Training des „sechsten Sinnes“ in Form von Stationen, bei dem es vor allem um Balanceschulung...

Sportler einbeinig auf einem Balancekissen

Stabil & Standfest

Abwechslungsreicher Kurs mit vielen Übungen zur Stabilisation der tieferliegenden Muskelgruppen und Balancetraining. Um Sturzprophylaxe effektiv zu trainieren,...

Sportlerin mit Langhantel in gebückter Haltung

Langhantel-Mix

Klassischen Kräftigungsübungen mit der Langhantel wie z.B. Kniebeuge, Bizepscurl oder Bankdrücken. Mithilfe verschiedener Gewichtsscheiben kann der Teilnehmer...

Sportlerin liegt bäuchlings auf eine Gymnastikball und schwingt den Oberkörper nach oben

Pilates / Wirbelsäulengym

Spezielle Übungen zur Mobilisation und Stabilisierung der Wirbelsäule sowie zur Kräftigung der tiefen und oberflächlichen Rumpfmuskulatur, Verbesserung...

Bauch-Beine-Po

Oder auch BBP: Kräftigung und Straffung der ausgewählten Körperpartien durch verschiedenste Übungen im Stand und auf der...

Rücken fit

Vielseitige Übungen zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule sowie zur Kräftigung der tiefen und oberflächlichen Rumpfmuskulatur, aber...

Sporterlinen stehen im Kurssraum und trainieren ihre Arme mit Handeln

Body-Styling

verfolgt das Ziel, den ganzen Körper zu formen, zu kräftigen und Muskelzuwachs zu erreichen. Dies erfolgt durch...

Anmeldeformular Präventionskurse

Unser Kursplan

VORMITTAG

Montag

08:30 – 09:20
Club 55+ Gesundheitstraining

09:30 – 10:20
Club 55+ Gesundheitstraining

10:30 – 11:00
Stabil & Standfest

11:10 – 12:00
Club 55+ Gesundheitstraining

Dienstag

09:00 – 09:50
Pilates

10:00 – 10:50
Pilates

11:00 – 12:00
Nordic Walking (8x) neue Anmeldungen 2027

neu

Mittwoch

09:00 – 09:50
Pilates / Wirbelsäulengym

neu

10:00 – 10:30
Japanisches Gehen

neu

10:30 – 11:20
Club 55+ Gesundheitstraining

Donnerstag

09:15 – 10:00
Arthrose Funktionstraining

10:15 – 11:00
Samba-Dance

11:10 – 12:00
Rücken gesund

Freitag

09:00 – 09:50
Stabil & Standfest

10:15 – 11:30
Hatha-Yoga

Samstag

–

Sonntag

10:15 – 10:45
Funktionelles Rückentraining +

neu

11:00 – 11:30
Funktionelles Dehntraining +

neu

NACHMITTAG

Montag

13:00 – 13:30
Funktionelles Rückentraining +

16:00 – 16:45
Reha-Sport

neu

17:30 – 18:25
Body-Styling

18:30 – 19:15
Zumba Step-Mix

19:30 – 20:30
Langhantel-Mix

Dienstag

14:00 – 14:45
Reha-Sport

neu

17:15 – 17:45
Funktionelles Rückentraining +

17:55 – 18:40
Bauch-Beine-Po

18:45 – 19:45
ZUMBA Dance

Mittwoch

17:15 – 18:15
Rücken fit

neu

18:30 – 19:20
Club 55+ Gesundheitstraining

19:30 – 20:30
Hatha-Yoga

Donnerstag

12:15 – 13:00
Reha-Sport

13:30 – 14:15
Reha-Sport

15:45 – 16:45
TK-RückenTraining (9x) neue Anmeldungen 2027

neu

15:45 – 16:45
Beckenboden ab 24.09.2026 (8x)

neu

17:00 – 17:50
Pilates

18:00 – 19:00
Kraft-Training

neu

Freitag

16:15 – 16:45
Japanisches Gehen

neu

17:00 – 18:00
Kurs-Mix: Kraftausdauertraining (10.07.)

Samstag

–

Sonntag

–

Club 55+ Gesundheitstraining

Muskelkräftigung & Figurformung

08:30 – 09:20 Uhr

Level alle

Stabil & Standfest

Muskelkräftigung & Figurformung

09:00 – 09:50 Uhr

Level alle

Pilates / Wirbelsäulengym

Muskelkräftigung & Figurformung

09:00 – 09:50 Uhr

Level alle

neu

Pilates

Dehnung & Entspannung

09:00 – 09:50 Uhr

Level alle

Arthrose Funktionstraining

Dehnung & Entspannung

09:15 – 10:00 Uhr

Level alle

Club 55+ Gesundheitstraining

Muskelkräftigung & Figurformung

09:30 – 10:20 Uhr

Level alle