Einzigartige Mischung, jede Woche ein anderes Thema: Step-Aerobic wechselt mit Workout, BBP, Pilates oder auch mal Zumba. Im Vordergrund steht der Spaß und die Vielfalt an der Bewegung. Das Thema der jeweiligen Stunde steht wöchentlich auf unserer Homepage.

Spezielles Kursformat, welches eine Mischung aus Kraft und Ausdauer darstellt. Es werden vorrangig die Muskelgruppen, die für das Skifahren beansprucht werden, trainiert sowie die Beinachsenstabilität. Spaßfaktor garantiert – manchmal auch mit Après-Ski-Musik!

Ein Kurs mit Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe von Seil- und Schlingensystemen oder klassisch Lang- und Kurzhantel aber auch Loops. Entweder wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet oder Zusatzgewichte- oder Widerstandsbänder genutzt. Muskelaufbaubereich klassisch 40:20 oder Kraftausdauertraining ab 1 Min aufwärts.

Ein spezielles Training des „sechsten Sinnes“ in Form von Stationen, bei dem es vor allem um Balanceschulung und sensomotorisches Training in allen möglichen Ausgangsstellungen geht (Propriozeption). Verbesserung von Gleichgewicht und Stabilisation insbesondere im Bereich der Wirbelsäule aber auch anderer Gelenke. Egal, ob nach Verletzung oder besser präventiv, sollte diese Art des Trainings in deinem Programm stehen. Schmerzen jeglicher Art können gemindert oder sogar beseitigt werden (v.a. Rückenbeschwerden). Spaß ist auch garantiert.

Abwechslungsreicher Kurs mit vielen Übungen zur Stabilisation der tieferliegenden Muskelgruppen und Balancetraining. Um Sturzprophylaxe effektiv zu trainieren, spielt das Trainieren der Bein- aber auch Rumpfkraft eine entscheidende Rolle. Gelenkmobilisation und Beweglichkeit werden integriert.