Der Club 55 gründete sich im Anschluss an eine Studie aus dem Jahre 2008. Eine feste Gruppe lädt ein, um ein zielgerichtetes, ganzheitliches und altersgerechtes Training ab 55 Jahren aufwärts zu garantieren. Sehr abwechslungsreich, da sowohl Koordination und Balance als auch Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit hier geschult werden. Auch spielerische Paar- oder Gruppenübungen fördern nicht nur die Reaktionsfähigkeit sondern auch den Spaß, gemeinsam in der Gruppe Sport zu treiben.
Hatha-Yoga
Die Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Dafür üben wir beim Hatha-Yoga Atem- und Körperwahrnehmung sowie die gezielte Lenkung des Atmens mit Pranayama-Übungen. Yogahaltungen – die Asanas – werden dynamisch und haltend praktiziert. Das Spüren von Spannung und Entspannung, der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper stehen im Mittelpunkt der Yogastunde. Anfangs- und Endentspannung rahmen den Hauptteil ein. Für jeden geeignet.
Pilates
Dynamisches und harmonisches Ganzkörpertraining auf der Matte in Verbindung mit Kräftigung der Tiefenmuskulatur und mehrgelenkiges Dehnen mit den sechs Pilates-Prinzipien: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung (Powerhouse), Präzision und Bewegungsfluss. Förderung der Körperwahrnehmung. Fasziales Training wird in Form von sanften Feder- und Schwungbewegungen sowie mit Lösungstechniken integriert.
Ski-Fit
Der Step-Workout-Kurs ist ein dynamisches Cardiotraining mit Workoutelementen, der auf dem Step Brett, durchgeführt wird. Dabei werden verschiedene Schrittkombinationen und Bewegungen auf und um den Step herum zu motivierender Musik ausgeführt, um die Herzfrequenz zu erhöhen, die Muskeln zu stärken und die Ausdauer zu verbessern.
Aerobic Mix
Aerobic ist eine Form des Fitnesstrainings, das auf rhythmischen, sich wiederholenden Bewegungen basiert, die große Muskelgruppen beanspruchen und die Herzfrequenz erhöhen. Es kombiniert Elemente aus Gymnastik und Tanz zu motivierender Musik. Es ist eine Kombination aus rhythmischen Aerobic-Übungen, Krafttrainings- und Dehnungselementen und Ziel ist es, die Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern.
ZUMBA Dance
Mitreißende Rhythmen in positiver, energiegeladener Atmosphäre als Tanz-Fitnessprogramm. Elemente aus Aerobic und lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton werden kombiniert. Der Spaß an der Bewegung steht hier vor allem im Vordergrund. Vorkenntnisse nicht notwendig, dafür Schweißtreiben und Kalorienverbrauch garantiert! Zumba ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet und kann von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels ausgeübt werden.