Beckenboden neue Termine 2026

Zertifizierter Krankenkassenkurs mit Zuschuss bis 100%.
Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe, die den unteren Teil des Beckens abschließt und das Becken sowie die Wirbelsäule stützt. Er spielt eine wichtige Rolle bei der Kontrolle von Blase und Darm sowie bei sexuellen Funktionen und einer guten Aufrichtung. In einem Beckenbodenkurs lernen die Teilnehmer, wie sie diese Muskeln bewusst wahrnehmen und gezielt anspannen und entspannen können, sowie gezieltes kräftigen und trainieren. Es werden die richtige WC-Haltung, richtig Husten und Niesen geübt sowie das beckenbodenfreundliche Heben und schützen im Alltag. Acht Trainingseinheiten je 60 min.