Aerobic Mix

Aerobic ist eine Form des Fitnesstrainings, das auf rhythmischen, sich wiederholenden Bewegungen basiert, die große Muskelgruppen beanspruchen und die Herzfrequenz erhöhen. Es kombiniert Elemente aus Gymnastik und Tanz zu motivierender Musik.  Es ist eine Kombination aus rhythmischen Aerobic-Übungen, Krafttrainings- und Dehnungselementen und Ziel ist es, die Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern.