Stress einfach wegdehnen. CIRCL Mobility TM basiert auf der Wissenschaft der funktionellen Bewegung und konzentriert sich auf Beweglichkeit, Atemtechniken und Mobilitätsübungen mit angenehmer Musik. CIRCL steht übrigens für die Art, kreisende Bewegungsmuster zu harmonischen Flows zusammenzuführen.
Samba-Dance
Samba ist ein energiegeladenes Fitnesstraining, das vom lateinamerikanischen Turniertanz inspiriert ist, der für seinen pulsierenden Rhythmus und seinen mitreißenden Charakter bekannt ist. Im Mittelpunkt des Kurses stehen der berühmte „Bounce“ (federnde Bewegung), aktive Hüftarbeit und schnelle Bewegungen. Samba-Kurse trainieren hervorragend die Bein- und Rumpfmuskulatur, verbessern die kardiovaskuläre Ausdauer und sorgen für einen kräftigen Schub an positiver Energie!
Zumba Step
Zumba Step verbindet mitreißende lateinamerikanische Rhythmen und Tanzbewegungen von Zumba mit den kraftvollen Übungen des Step-Aerobic am, auf und um das Step-Brett. Es ist ein dynamisches und abwechslungsreiches Training, das nicht nur Spaß macht, sondern auch effektiv Kalorien verbrennt und die Körpermitte, Beine und Gesäßmuskulatur stärkt. Jede Woche „Party“ für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.
Japanisches Gehen
Lerne den neuen Gesundheits- und Fitnesstrend kennen.
Intervallgehen: gemächlich und zügig im Wechsel. Aerobes, gelenkschonendes Outdoor-Training. Senkung BMI, Blutdruck, Nüchternblutzucker.
Reha-Sport
Krankenkassen übernehmen 100% der Kosten.
Reha-Sport umfasst verschiedene Übungen wie Gymnastik, Bewegungsspiele und Übungen an Geräten. Dies hilft dabei die Muskulatur zu stärken, die Ausdauer zu verbessern und die Koordination zu schulen. Durch Gruppentraining und sportliche Aktivitäten werden soziale Kontakte gefördert und die Integration in die Gesellschaft unterstützt. Reha-Sport kann dazu beitragen, die Belastbarkeit im Beruf zu erhöhen und den Wiedereinstieg in das Arbeitsleben zu erleichtern. In der Regel 52 Trainingseinheiten je 45 min.
Präventives Kraft-Ausdauer-Zirkel-Training
Zertifizierter Krankenkassenkurs mit Zuschuss bis 100%.
Der Kurs ist eine Einführung in das Gesundheitstraining. Alles in einem Konzept: Training an elektronisch gesteuerten Geräten und Vermittlung von Gesundheitswissen. Verbesserung von Körperkraft, Ausdauer, Mobilität und Körperhaltung. Steigerung des Wohlbefindens und der Lebensqualität. 8 Trainingseinheiten je 60 min.